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8步:危险降低28根据美国人体营养研究中


更新时间:2020-07-09  浏览次数:

8步:危险降低28.根据美国人体营养研究中心的一项研究每天进行一定的有氧运动特别是慢跑以防止食物在体内停留太久午餐在结肠中徘徊的时间越短它就越少变成一些不好的物质甚至是癌细胞加入步行者或10000米长的人行道9拒绝喝橙汁:危险降低28芬兰研究人员发现每天喝半升橙汁可以降低血压胆固醇和动脉血管因为橙汁富含抗氧化剂维生素C此外菠菜含有大量的叶酸可以减少中风的机会10猕猴桃:危险降低36这是一种小而多毛的水果每天服用120毫克维生素C或猕猴桃可减少空气污染对肺的损害的一半11维生素E:危险降低165%美国研究人员发现从植物种子而不是大多数营养补充剂中获得的维生素E可以防止肺疾病的发展从核桃或芝麻种子中获得的千分之一维生素E可以抑制致病因素所以咀嚼更多的种子喝一些红酒:危险降低了50每周喝四到八杯红酒会使前列腺癌的风险减半红葡萄表皮富含白藜芦醇)能抑制癌细胞的发育晒太阳13:危险降低50日光浴15分钟可以使疾病的风险减半阳光可以帮助皮肤产生维生素D维生素D可以在血液中合成来抑制疾病当然当你在阳光下时别忘了擦防晒霜吃更多的豆芽:危险降低24根据美国的一项研究豆芽对抗癌有非常神奇的影响因为它含有大量的植物性硫碳水化合物(Glucosinolate)它能防止烟雾和空气中的其他污染物引起肺癌你可以在沙拉上加入豆芽也可以和三明治一起吃根据道路安全协会的一项调查,想要了解更多物流详情,量体裁衣式的运输服务。
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